[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_button button_url=”https:\/\/ateljeekoti.johku.com\/fi_FI\/products\/56-ateljeekoti-preview?previewkey=297652b71be7cebd4e46402b7e1f8d8c” button_text=”Retriitin verkkokauppaan” admin_label=”Painike” _builder_version=”4.20.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.20.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Tule viett\u00e4m\u00e4\u00e4n toukokuista retriittiviikonloppua lempe\u00e4st\u00e4 liikkeest\u00e4, rauhasta, hyv\u00e4st\u00e4 ruoasta ja seurasta sek\u00e4 lauantai-illan hoitavasta saunasta nauttien.<\/p>\n
Viikonlopun aikana her\u00e4ttelemme kehon syvi\u00e4 lihaksia sek\u00e4 harjoitamme tasapainoa barre tunnin helpoilla liikesarjoilla.<\/p>\n
Luontol\u00e4ht\u00f6isill\u00e4 harjoitteilla vahvistamme luontoyhteytt\u00e4 pys\u00e4htym\u00e4ll\u00e4 kauniin ja puhtaan luontomme syleilyyn ja havainnoimalla ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4mme ja itse\u00e4mme. Lauantain retkell\u00e4 suuntaamme vesiteitse Astuvansalmen kalliomaalauksille, matkaa rannasta Astuvansalmelle on 1200 m. Sunnuntaina suuntaamme l\u00e4himetsiin. Kevyet harjoitteet maadoittavat ja auttavat mielt\u00e4mme pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n kiireisen arjen keskell\u00e4.<\/p>\n
Kasvojooga on sek\u00e4 hauskaa ett\u00e4 rentouttavaa! Erilaisin kasvoharjoittein vahvistamme ja rentoutamme kasvojen ja niska-hartiaseudun lihaksia, jolloin ilmeemme kirkastuu ja opimme ajattelemaan kehoamme kokonaisvaltaisemmin. Kasvojoogan p\u00e4\u00e4t\u00e4mme pieneen rentouttavaan kasvohierontaan.<\/p>\n
Ensimm\u00e4isen p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00e4mme rauhoittavaan ja superpuhdistavaan nokkossaunaan. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 luonnon her\u00e4tess\u00e4 on paras aika hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 luonnonantimia puhdistamaan kehoamme pime\u00e4n talven j\u00e4lkeen ja her\u00e4tt\u00e4\u00e4 keho kes\u00e4\u00e4n saunan lempe\u00e4ss\u00e4 l\u00e4mm\u00f6ss\u00e4. Hoidot aktivoivat tehokkaasti aineenvaihduntaa. Nokkossaunassa nautit 160-vuotiaan saunan lempeist\u00e4 l\u00f6ylyist\u00e4 ja ehk\u00e4p\u00e4 pulahdat my\u00f6s toukokuiseen Y\u00f6veteen.<\/p>\n
Ohjaajana hyvinvointialan yritt\u00e4j\u00e4 Anu Palhomaa.<\/strong> H\u00e4nen yrityksens\u00e4 SaunanKaunis tarjoaa monipuolisesti hyvinvointipalveluita niin yksil\u00f6llisesti kuin ryhmillekin. Anu on koulutukseltaan fysioterapeutti ja kosmetologi, lis\u00e4ksi vuosien varrella on kertynyt useita lis\u00e4koulutuksia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymm\u00e4rt\u00e4misen tueksi. Anu on mm. Saunaterapeutti, luontojoogaohjaaja sek\u00e4 kasvojoogaopettaja.<\/p>\n Retriitin hinta 280 \u20ac sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ohjelman ja ruokailut<\/strong> (aamupala, lounas, iltap\u00e4iv\u00e4kahvi\/tee, p\u00e4iv\u00e4llinen, iltapala) Ruokana nautimme kala-kasvisruokaa ja muun muassa kes\u00e4ll\u00e4 ja syksyll\u00e4 eri tavoin s\u00e4il\u00f6ttyj\u00e4 herkkuja Ateljeekodin puutarhasta ja l\u00e4himetsist\u00e4. Pyrimme ottamaan huomioon my\u00f6s erikoisruokavaliot, joten ilmoitathan niist\u00e4 viimeist\u00e4\u00e4n viikkoa ennen retriitin alkua.<\/p>\n Majoitus 1-2 hh huoneissa sis\u00e4ll\u00e4 talossa tai piha-aitoissa, 2hh 40\u20ac\/y\u00f6 ja 1hh 60\u20ac\/y\u00f6<\/strong> voit saapua Ateljeekotiin jo edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.<\/p>\n Varaa paikkasi retriittiin sek\u00e4 majoitus Y\u00f6veden Ateljeekodissa verkkokaupastamme. Majoitusvaihtoehdot l\u00f6ytyv\u00e4t sivuan alareunasta retriitin kuvauksen j\u00e4lkeen.<\/p>\n \u201dHaluni on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 kehoa ja mielt\u00e4mme kokonaisvaltaisesti. Haluan auttaa sinua luontoyhteyden l\u00f6yt\u00e4miseen ja s\u00e4ilytt\u00e4miseen sek\u00e4 muistuttaa kuinka voimme luonnonantimilla puhdistaa ja hoitaa kehoamme sek\u00e4 mielt\u00e4mme\u201d<\/em><\/p>\n -Anu Palhomaa<\/em><\/p>\n <\/p>\n LAUANTAI<\/strong><\/p>\n 10\u201311 saapuminen ja majoitus<\/p>\n 11\u201312 Barre\/kehonhuolto<\/p>\n 12.00 lounas<\/p>\n 13.00-15 retki Astuvansalmen kalliomaalauksille jossa nautimme kahvin\/teen ja pient\u00e4 v\u00e4lipalaa<\/p>\n 16.00 p\u00e4iv\u00e4llinen<\/p>\n 17.00 nokkossauna jonka j\u00e4lkeen iltatee ja iltapalaa<\/p>\n SUNNUNTAI<\/strong><\/p>\n 8\u20139.30 aamiainen<\/p>\n 9.30\u201310.30 luontojooga l\u00e4himets\u00e4ss\u00e4<\/p>\n 11\u201312.00 kehonhuolto<\/p>\n 12.00 lounas<\/p>\n 13.00- Kasvojooga<\/p>\n 15.00 kahvi ja kotiin l\u00e4ht\u00f6<\/p>\n Peruutusehdot<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tule viett\u00e4m\u00e4\u00e4n toukokuista retriittiviikonloppua lempe\u00e4st\u00e4 liikkeest\u00e4, rauhasta, hyv\u00e4st\u00e4 ruoasta ja seurasta sek\u00e4 lauantai-illan hoitavasta saunasta nauttien. Viikonlopun aikana her\u00e4ttelemme kehon syvi\u00e4 lihaksia sek\u00e4 harjoitamme tasapainoa barre tunnin helpoilla liikesarjoilla. Luontol\u00e4ht\u00f6isill\u00e4 harjoitteilla vahvistamme luontoyhteytt\u00e4 pys\u00e4htym\u00e4ll\u00e4 kauniin ja puhtaan luontomme syleilyyn ja havainnoimalla ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4mme ja itse\u00e4mme. Lauantain retkell\u00e4 suuntaamme vesiteitse Astuvansalmen kalliomaalauksille, matkaa rannasta Astuvansalmelle on 1200 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Tule viett\u00e4m\u00e4\u00e4n toukokuista retriittiviikonloppua lempe\u00e4st\u00e4 liikkeest\u00e4, rauhasta, hyv\u00e4st\u00e4 ruoasta ja seurasta sek\u00e4 lauantai-illan hoitavasta saunasta nauttien.\r\n\r\nViikonlopun aikana her\u00e4ttelemme kehon syvi\u00e4 lihaksia sek\u00e4 harjoitamme tasapainoa barre tunnin helpoilla liikesarjoilla.\r\n\r\nLuontol\u00e4ht\u00f6isill\u00e4 harjoitteilla vahvistamme luontoyhteytt\u00e4 pys\u00e4htym\u00e4ll\u00e4 kauniin ja puhtaan luontomme syleilyyn ja havainnoimalla ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4mme ja itse\u00e4mme. Lauantain retkell\u00e4 suuntaamme vesiteitse Astuvansalmen kalliomaalauksille, matkaa rannasta Astuvansalmelle on 1200 m. Sunnuntaina suuntaamme l\u00e4himetsiin. Kevyet harjoitteet maadoittavat ja auttavat mielt\u00e4mme pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n kiireisen arjen keskell\u00e4.\r\n\r\nKasvojooga on sek\u00e4 hauskaa ett\u00e4 rentouttavaa! Erilaisin kasvoharjoittein vahvistamme ja rentoutamme kasvojen ja niska-hartiaseudun lihaksia, jolloin ilmeemme kirkastuu ja opimme ajattelemaan kehoamme kokonaisvaltaisemmin. Kasvojoogan p\u00e4\u00e4t\u00e4mme pieneen rentouttavaan kasvohierontaan.\r\n\r\nEnsimm\u00e4isen p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00e4mme rauhoittavaan ja superpuhdistavaan nokkossaunaan. Kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 luonnon her\u00e4tess\u00e4 on paras aika hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 luonnonantimia puhdistamaan kehoamme pime\u00e4n talven j\u00e4lkeen ja her\u00e4tt\u00e4\u00e4 keho kes\u00e4\u00e4n saunan lempe\u00e4ss\u00e4 l\u00e4mm\u00f6ss\u00e4. Hoidot aktivoivat tehokkaasti aineenvaihduntaa. Nokkossaunassa nautit 160-vuotiaan saunan lempeist\u00e4 l\u00f6ylyist\u00e4 ja ehk\u00e4p\u00e4 pulahdat my\u00f6s toukokuiseen Y\u00f6veteen.\r\n\r\nOhjaajana hyvinvointialan yritt\u00e4j\u00e4 Anu Palhomaa.<\/strong> H\u00e4nen yrityksens\u00e4 SaunanKaunis tarjoaa monipuolisesti hyvinvointipalveluita niin yksil\u00f6llisesti kuin ryhmillekin. Anu on koulutukseltaan fysioterapeutti ja kosmetologi, lis\u00e4ksi vuosien varrella on kertynyt useita lis\u00e4koulutuksia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymm\u00e4rt\u00e4misen tueksi. Anu on mm. Saunaterapeutti, luontojoogaohjaaja sek\u00e4 kasvojoogaopettaja.\r\n\r\nRetriitin hinta 280 \u20ac sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ohjelman ja ruokailut<\/strong> (aamupala, lounas, iltap\u00e4iv\u00e4kahvi\/tee, p\u00e4iv\u00e4llinen, iltapala) Ruokana nautimme kala-kasvisruokaa ja muun muassa kes\u00e4ll\u00e4 ja syksyll\u00e4 eri tavoin s\u00e4il\u00f6ttyj\u00e4 herkkuja Ateljeekodin puutarhasta ja l\u00e4himetsist\u00e4. Pyrimme ottamaan huomioon my\u00f6s erikoisruokavaliot, joten ilmoitathan niist\u00e4 viimeist\u00e4\u00e4n viikkoa ennen retriitin alkua.\r\n\r\nMajoitus 1-2 hh huoneissa sis\u00e4ll\u00e4 talossa tai piha-aitoissa, 2hh 40\u20ac\/y\u00f6 ja 1hh 60\u20ac\/y\u00f6<\/strong> voit saapua Ateljeekotiin jo edelt\u00e4v\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4.\r\n\r\nVaraa paikkasi retriittiin sek\u00e4 majoitus Y\u00f6veden Ateljeekodissa verkkokaupastamme. Majoitusvaihtoehdot l\u00f6ytyv\u00e4t sivuan alareunasta retriitin kuvauksen j\u00e4lkeen.\r\n \u201dHaluni on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 kehoa ja mielt\u00e4mme kokonaisvaltaisesti. Haluan auttaa sinua luontoyhteyden l\u00f6yt\u00e4miseen ja s\u00e4ilytt\u00e4miseen sek\u00e4 muistuttaa kuinka voimme luonnonantimilla puhdistaa ja hoitaa kehoamme sek\u00e4 mielt\u00e4mme\u201d<\/em><\/p>\r\n -Anu Palhomaa<\/em><\/p>\r\n\u00a0\r\n\r\nLAUANTAI<\/strong>\r\n\r\n10\u201311 saapuminen ja majoitus\r\n\r\n11\u201312 Barre\/kehonhuolto\r\n\r\n12.00 lounas\r\n\r\n13.00-15 retki Astuvansalmen kalliomaalauksille jossa nautimme kahvin\/teen ja pient\u00e4 v\u00e4lipalaa\r\n\r\n16.00 p\u00e4iv\u00e4llinen\r\n\r\n17.00 nokkossauna jonka j\u00e4lkeen iltatee ja iltapalaa\r\n\r\nSUNNUNTAI<\/strong>\r\n\r\n8\u20139.30 aamiainen\r\n\r\n9.30\u201310.30 luontojooga l\u00e4himets\u00e4ss\u00e4\r\n\r\n11\u201312.00 kehonhuolto\r\n\r\n12.00 lounas\r\n\r\n13.00- Kasvojooga\r\n\r\n15.00 kahvi ja kotiin l\u00e4ht\u00f6\r\n\r\nPeruutusehdot<\/strong>\r\n\n
\r\n \t